Bez względu na rodzaj Twoich doświadczeń, jest jedno wspólne doświadczenie dla wszystkich – większa obecność w teraźniejszości, osadzenie w chwili obecnej, bycie w tu i teraz. Jest to stan, który dla większości osób jest trudny do osiągnięcia. Zapętleni w ciągłym “biegu szczurów” i gonitwie życia raczej rzadko pozwalamy sobie na luksus nie myślenia o przyszłości. Każdy z nas ciągnie także ze sobą przez życie bagaż z przeszłości. Pozwalamy, by przyszłość i przeszłość odbierały nam radość z życia teraz, w teraźniejszości. Zamiast tego albo zajmujemy się kreowaniem problemów, których jeszcze nie ma (myślimy uporczywie o rzeczach, które się jeszcze nie wydarzyły) lub też pogrążamy się w sytuacjach, które już się wydarzyły (ponieważ nie umiemy ich odpuścić). Skoro spędzamy nasze życie w przyszłości i przeszłości, to tak naprawdę nie żyjemy wcale – pamiętajmy, że przyszłość i przeszłość nie istnieją (przyszłość jeszcze nie istnieje, a przeszłość już nie istnieje).

Jeśli stan bycia w tu i teraz jest dla Ciebie nowym doświadczeniem, to z pewnością początkowo będziesz się czuć dziwnie i nieswojo. Możesz czuć swego rodzaju dezorientację, bo nagle znika gonitwa myśli, a świat wokół staje się bardziej wyrazisty i klarowny. Zaczynasz więcej widzieć, słyszeć i czuć, a Twój umysł pozostaje spokojny. Nie martwisz się więcej przyszłością, bo ufasz, że “los Ci sprzyja”, a cokolwiek się wydarzy, jest dla Twojego dobra. Nie myślisz też o przeszłości, bo i tak nie masz na nią żadnego wpływu, a wszystko co już się wydarzyło, pozwoliło Ci się czegoś nauczyć, pozwoliło Ci czegoś doświadczyć. Jakkolwiek dziwnie się poczujesz – nie martw się, bycie w tu i teraz jest Twoim naturalnym stanem ; )